Liik­ku­mat­to­muus on uhka työ­ky­vyl­le.

Tiesitkö, että pitkäaikainen istuminen tappaa? Näin se on. Istumisen terveysvaikutuksia on tutkittu pitkään. Istumatyö ja varsinkin pitkäkestoinen sellainen altistaa kehon tuki- ja liikuntaelimistön heikentymiselle sekä sydän- ja ve­ri­suo­ni­sai­rauk­siin ja kakkostyypin diabetekseen.

Suositus on nousta vähintään puolen tunnin välein liikkeelle.

Tutustu UKK-instituutin artikkeliin.

Työhyvinvointiin kuuluu myös arkinen jaksaminen ja liikkuminen. Tarjoan siihen elintapaohjausta ja -muutosta arkeen. Lisätään liikkumista ja hyvinvointia keholle ja mielelle.

Suomalainen asahi on ratkaisu

Suomalainen asahi on helppoa terveysliikuntaa, jota pystyy harjoittelemaan koska vain. Se ei myöskään vaadi välineitä. Sitä voi harjoitella helposti työpäivän aikana, koska siinä ei paita hikisty, mutta silti saat terveyshyötyjä.

Entäs se keppijumppa....

Onko työpaikallasi jumppakeppejä lojumassa nurkissa, mutta on hiukan epäselvää, mitä niillä tekisi? Vai onko ostettu jumppavälineitä, jotka olisit kotioloissa vienyt jo kierrätykseen tai kirpputorille? 

Tehdään yrityksellesi taukojumppaa, jossa voit hyödyntää myös välineitä.

Kysy lisää ja suunnitellaan yhdessä jumppahetki.

Ohjattua taukoliikuntaa yritykseesi

Tilaa minut ohjaamaan yritykseesi joko yksittäiseen tapahtumaan tai säännölliseen viikottaiseen taukoliikunnan ohjaukseen. Voin myös kouluttaa tekijäsi yrityksesi taukoliikuttajaksi. Kysy lisää koulutuksesta.

Risto Lehto on ammattitaitoinen ohjaaja ja kouluttaja

Tilaa yritykseesi taukoliikuntaa verkosta ja voit jakaa sen tekijöillesi. Olen  kokenut ohjaaja ja toimin suomalaisen Asahi Nordic -kou­lu­tus­jär­jes­tel­män kouluttajana.

Vaaditko laatua tekijöiltäsi? Vaadi sitä myös taukoliikunnan ohjaajalta.