banner_koulu-me.jpg

Liikkumattomuus on uhka työkyvylle.

Tiesitkö, että pitkäaikainen istuminen tappaa? Näin se on. Istumisen terveysvaikutuksia on tutkittu pitkään. Istumatyö ja varsinkin pitkäkestoinen sellainen altistaa kehon tuki- ja liikuntaelimistön heikentymiselle sekä sydän- ja verisuonisairauksiin ja kakkostyypin diabetekseen.

Suositus on nousta vähintään puolen tunnin välein liikkeelle.


Suomalainen asahi on ratkaisu

Suomalainen asahi on helppoa terveysliikuntaa, jota pystyy harjoittelemaan koska vain. Se ei myöskään vaadi välineitä. Sitä voi harjoitella helposti työpäivän aikana, koska siinä ei paita hikisty, mutta silti saat terveyshyötyjä.


Risto Lehto on ammattitaitoinen ohjaaja ja kouluttaja

Tilaa yritykseesi taukoliikuntaa verkosta ja voit jakaa sen tekijöillesi. Olen  kokenut ohjaaja ja toimin suomalaisen Asahi Nordic -koulutusjärjestelmän kouluttajana.


Vaaditko laatua tekijöiltäsi? Vaadi sitä myös taukoliikunnan ohjaajalta.

Katso esittelyvideo

Ohessa kerron sinulle terveysliikunnasta ja taukovoimistelusta.

Tilaa verkko-ohjaus tai koulutus

Olen asahin ammattilainen ja kokenut ohjaaja ja kouluttaja. Voit siis luottaa, että tilaamillasi videoilla saat oikeaoppista terveysliikuntaa ja että asahin periaatteet ovat oikeat. Asahi on helppo suomalaista terveysliikuntaa, mutta helppous ei tarkoita, että periaatteilla ei ole väliä. Tilaa siis luotettavan ja ammattitaitoisen ohjaajan ohjauksia.

Taukovoimistelu 3 kk jakso

350 € (sis. alv 24 %)

Tilaa taukovoimisteluohjelma kolmen kuukauden jaksoissa. Saat kerran viikossa uuden ohjelman, jossa huolehdimme niin kehon kuin mielen palautuksesta. Yhden ohjelman pituus on n. 10 minuuttia eli juuri sopiva yritysten kahvitauoille.


Osta verkkokaupasta

Taukovoimistelu 6 kk jakso

600 € (sis. alv 24 %)

Tilaa taukovoimisteluohjelma puolen vuoden jaksolla. Saat kerran viikossa uuden ohjelman, jossa huolehdimme niin kehon kuin mielen palautuksesta. Yhden ohjelman pituus on n. 10 minuuttia eli juuri sopiva yritysten kahvitauoille.


Osta verkkokaupasta

Taukovoimistelu-paketti

Alkaen 40 € (sis. alv 24 %)

Tilaa yksittäispaketti taukovoimistelua. Pakettiin on tehty erilaisia liikkeitä, jotka sopivat taukovoimisteluun

1)  3 lyhyttä sarjaa  40 €

2)  3 lyhyttä + pitkä sarja n. 10-15 min. 70 €


Osta verkkokaupasta


Työpaikan taukoliikuttajakurssi

Hinta 200 € + alv. 24 %

Pyydä tarjous, jos koulutat useamman henkilön

Kouluta tekijäsi taukoliikuttajaksi.

Koulutus kestää 7 tuntia. Koulutus voidaan jakaa osiin tai pitää yhden päivän aikana.

Työhyvinvoinnin kannalta on tärkeää tauottaa työnteko. Kurssi sisältää terveysliikunnan erilaisia harjoitteita sekä terveystietoa. Kurssilta saa mukaan myös materiaalia. Kouluta siis yrityksellesi työpaikkaliikuttaja.


Tiedustele lomakkeella


Yhteystiedot

Doandwear Risto Lehto tmi

Jaluskatu 3 D 22, 20540 Turku

risto@ristolehto.net

Tietosuojaseloste