selän terveys

Liik­ku­mat­to­muus on uhka työ­ky­vyl­le.

Tiesitkö, että pitkäaikainen istuminen tappaa? Näin se on. Istumisen terveysvaikutuksia on tutkittu pitkään. Istumatyö ja varsinkin pitkäkestoinen sellainen altistaa kehon tuki- ja liikuntaelimistön heikentymiselle sekä sydän- ja ve­ri­suo­ni­sai­rauk­siin ja kakkostyypin diabetekseen.

Suositus on nousta vähintään puolen tunnin välein liikkeelle.


Suomalainen asahi on ratkaisu

Suomalainen asahi on helppoa terveysliikuntaa, jota pystyy harjoittelemaan koska vain. Se ei myöskään vaadi välineitä. Sitä voi harjoitella helposti työpäivän aikana, koska siinä ei paita hikisty, mutta silti saat terveyshyötyjä.


Ohjattua taukoliikuntaa yritykseesi

Tilaa minut ohjaamaan yritykseesi joko yksittäiseen tapahtumaan tai säännölliseen viikottaiseen taukoliikunnan ohjaukseen. Voin myös kouluttaa tekijäsi yrityksesi taukoliikuttajaksi. Kysy lisää koulutuksesta.


Risto Lehto on ammattitaitoinen ohjaaja ja kouluttaja

Tilaa yritykseesi taukoliikuntaa verkosta ja voit jakaa sen tekijöillesi. Olen  kokenut ohjaaja ja toimin suomalaisen Asahi Nordic -kou­lu­tus­jär­jes­tel­män kouluttajana.


Vaaditko laatua tekijöiltäsi? Vaadi sitä myös taukoliikunnan ohjaajalta.

Katso esit­te­ly­vi­deo

Ohessa kerron sinulle terveysliikunnasta ja taukovoimistelusta.

Tilaa verkko-ohjaus tai koulutus

Olen asahin ammattilainen ja kokenut ohjaaja ja kouluttaja. Voit siis luottaa, että tilaamillasi videoilla saat oikeaoppista terveysliikuntaa ja että asahin periaatteet ovat oikeat. Asahi on helppo suomalaista terveysliikuntaa, mutta helppous ei tarkoita, että periaatteilla ei ole väliä. Tilaa siis luotettavan ja ammattitaitoisen ohjaajan ohjauksia.
selän terveys

Tau­ko­voi­mis­te­lu 3 kk jakso

400 € (+ alv 24 %)

Tilaa tau­ko­voi­mis­te­luoh­jel­ma kolmen kuukauden jaksoissa. Ohjaan verkossa tai yrityksessäsi. Saat kerran viikossa uuden ohjelman, jossa huolehdimme niin kehon kuin mielen palautuksesta. Yhden ohjelman pituus on n. 10 minuuttia eli juuri sopiva yritysten kahvitauoille.


Tapahtuma voi olla verkossa tai yrityksesi tiloissa. Hintaan lisätään km-korvaus Turun ulkopuolella.


Osta verkkokaupasta

kylkivoimistelu

Tau­ko­voi­mis­te­lu 6 kk jakso

700 € (+ alv 24 %)

Tilaa tau­ko­voi­mis­te­luoh­jel­ma puolen vuoden jaksolla. Ohjaan verkossa tai yrityksessäsi. Saat kerran viikossa uuden ohjelman, jossa huolehdimme niin kehon kuin mielen palautuksesta. Yhden ohjelman pituus on n. 10 minuuttia eli juuri sopiva yritysten kahvitauoille.


Tapahtuma voi olla verkossa tai yrityksesi tiloissa. Hintaan lisätään km-korvaus Turun ulkopuolella.


Osta verkkokaupasta

selkä

Tau­ko­voi­mis­te­lu-paketti

Alkaen 50 € + alv 24 %

Tilaa yksittäispaketti taukovoimistelua. Pakettiin on tehty erilaisia liikkeitä, jotka sopivat taukovoimisteluun

1)  3 lyhyttä sarjaa  50 € + alv

2)  3 lyhyttä + pitkä sarja n. 10-15 min. 90 € + alv.


Tapahtuma voi olla verkossa tai yrityksesi tiloissa. Hintaan lisätään km-korvaus Turun ulkopuolella.


Osta verkkokaupasta


selkävoimistelu

Työpaikan tau­ko­lii­kut­ta­ja­kurs­si

Hinta 200 € + alv. 24 %

Pyydä tarjous, jos koulutat useamman henkilön

Kouluta tekijäsi taukoliikuttajaksi.

Koulutus kestää 7 tuntia. Koulutus voidaan jakaa osiin tai pitää yhden päivän aikana.

Työhyvinvoinnin kannalta on tärkeää tauottaa työnteko. Kurssi sisältää terveysliikunnan erilaisia harjoitteita sekä terveystietoa. Kurssilta saa mukaan myös materiaalia. Kouluta siis yrityksellesi työpaikkaliikuttaja.


Tiedustele lomakkeella


Yh­teys­tie­dot

Doandwear Risto Lehto tmi

Jaluskatu 3 D 22, 20540 Turku

risto@ristolehto.net

Tietosuojaseloste