niskahartia

Tutustu pal­ve­lu­ku­vauk­siin ja tilaa itsellesi liikuntaa.

Asahi on suomalaista terveysliikuntaa. Asahitunti voi olla lyhyt taukovoimistelu, lajiesittely tai pitempi harjoitus.

Tapahtuma voi olla esim. lyhyt 1,5 tunnin demo,  jossa saat esittelyn lajista ja opit perusasioita. Voit myös ostaa yksityistunnin tai pidemmän kurssin ryhmällesi. Se voi olla kaveriporukka tai työpaikka jne.

Kysy lisää lomakkeella .


Tilaa yrityksellesi taukovoimistelua

Muista, että liikkumattomuus on uhka työkyvylle. Pelkkä istuminen lisää sairauspoissaoloja ja huonontaa työkykyä. Tilaa tekijöillesi taukoliikuntaa.


Testaa kuntosi kävelytestillä

Asahi Nordic

Kokouksen tauko-ohjelma 20-30 min

Hinta 80 € + alv. 24%

Tutustumme suomalaiseen asahiin ja teemme lyhyen tauko-ohjelman.

kylkivoimistelu

Asahi har­joi­tus­tun­ti 45-60 min

Hinta 100 € + alv. 24%

Tutustumme asahiin ja pidämme asahin harjoituksen. Harjoitus voi olla oma tapahtumansa tai osana esimerkiksi työ­hy­vin­voin­ti­päi­vää tai muuta tapahtumaa. Kysy myös tarjousta useamman tunnin sarjasta.

niskahartia

Asahi-tee­ma­tun­nit 60-90 min

Hinta 160 € + alv. 24%

Teemme asahia yhdistettynä johonkin sovittuun teemaan. Ohjelmaan sisältyy luento sekä harjoituksia. 
Ohjelmaan kuuluu asahin harjoituksia sovellettuna kulloiseenkin teemaan. Esimerkkejä voi olla työterveyteen liittyvä taukovoimistelu, stressinpoisto eli miten asahi toimiin MIndfulnessin tavoin, selkäharjoituksia, tasapainoa, asahi osana voimaharjoittelua ja paljon muuta.

Kysy myös pienryhmille asahia ja kävelytestia sekä liikuntaneuvontaa.

asahiryhm%C3%A4-me.jpg

Asahi-hy­vin­voin­ti­ta­pah­tu­ma 1-2 tuntia

Hinta alk. 200 € + alv. 24% / tarjous

Hy­vin­voin­ti­ta­pah­tu­maan kuuluu asahiharjoittelua, luento sovitusta aiheesta sekä myös muuta hyvinvointiin liittyvää ohjelmaa kuten esimerkiksi ammattitaitoisen hierojan tekemä niska-hartiahieronta tai muu hyvinvointia edistävä tapahtuma. 
Tapahtuma voidaan pitää joko yrityksen tiloissa tai osoitteessa Linnankatu 61, Turku.

ryhmäliikunta

Ikäih­mis­ten ter­veys­lii­kun­ta 45 min

Hinta 35 € + alv. 24%/tunti

Minimi 80 €, jos yksittäinen esittelytapahtuma

Yhdistämme asahia sekä seisten tehtävänä harjoitteena että istuma-asahina. Asahi sopii istuen myös pyörätuolia käyttäville.
Harjoitus soveltuu iäkkäiden liikuntaan kerhoissa, vanhusten kokoon­tu­mis­pai­kois­sa ja hy­vin­voin­ti­kes­kuk­sis­sa.

kävelytesti

Kä­ve­ly­tes­tit

Hinta 30 €, sis alv.

Max. 4 henkeä 100 €, sis. alv.

Testaan kuntosi turvallisella ja toimivalla UKK-instituutin kehittämällä 6 minuutin kävelytestillä.

Pienryhmä- ja yksilötestaus

Teen testit 1-4 hengen pienryhmille ja annan myös ohjeet turvalliseen liikuntaan.


Lue lisää.

selän terveys

OmaOh­jaa­ja eli pt-palvelut

Haluatko hen­ki­lö­koh­tai­sen lii­kun­taoh­jel­man?

Tehdään yhdessä sinulle terveysliikunnan ohjelma, jolla voit hoitaa itseäsi. Voimme myös pitää säännöllisiä harjoituksia siten, että harjoittelemme yhdessä.

Voin myös tehdä pien­ryh­mä­har­joi­tuk­sia vaikka sinulle ja perheellesi tai läheisillesi.

asahiryhm%C3%A4-me.jpg

Työ­hy­vin­voin­ti­pal­ve­lut

Huolehdi tekijäsi hy­vin­voin­nis­ta.

Tilaa yrityksesi tekijöille työhyvinvointia. Palvelu voi olla yksittäisen tapahtuman pitäminen tai viikottaisen taukojumpan järjestäminen.

Tutustu verkkotunteihini. Tarjoan myös palvelua, jossa tulen paikan päälle ohjaamaan.

Haluatko,  että järjestän tapahtuman? Tuo tekijäsi salille Turussa osoitteeseen Linnankatu 61.  Pidetään hvyin­voin­ti­har­joi­tus tai vaikka kokonainen päivä.

Risto Lehto

Kou­lu­tuk­set

Kouluta itsestäsi tai te­ki­jäs­tä­si ter­veys­lii­kut­ta­ja

Koulutan sinusta terveysliikunnan ohjaajan tai teen sinulle räätälöidyn koulutuksen jostain osa-alueesta. Haluat ehkä kouluttaa tekijästäsi terveysliikuttajan vaikka yritykseesi? Se onnistuu. Tilaa tekijällesi koulutus ja tehdään yritykseesi terveysvastaava. 

Pidän myös erilaisia terveysliikunta-asahin kursseja ja tapahtumia.

kylkivoimistelu

Tie­dus­te­le tai tilaa palvelu

* Pakollinen kenttä

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Yh­teys­tie­dot

Doandwear Risto Lehto tmi

Jaluskatu 3 D 22, 20540 Turku

risto@ristolehto.net

Tietosuojaseloste