ukktsti-me.jpg

Testaan kuntosi kävelytestillä.

Testaa kuntosi kävelytestillä.

Testaan kuntosi UKK-instituutin kehittämällä 6 minuutin kävelytestillä.


Pienryhmä- ja yksilötestaus

Teen testit 1-4 hengen pienryhmille ja annan myös ohjeet turvalliseen liikuntaan.

UKK 6 min -kävelytesti soveltuu terveille 20–70-vuotiaille aikuisille, joilla ei ole hengitys- ja verenkiertoelimistön tai tuki- ja liikuntaelimistön sairautta tai oiretta, joka estää tai haittaa nopeaa kuuden minuutin kestoista kävelyä. Testin soveltuvuus selviää täyttämällä UKK 6 min -kävelytestin testikortissa oleva soveltuvuuden arvio.


Testi tehdään mieluiten sisätiloissa ja se sisältää ennakkoon tehtävän luottamuksellisen terveyskyselyn, jonka tarkoituksena on selvittää, että testi voidaan tehdä turvallisesti.

Testin hinta on 30 euroa/henkilö (sis. alv.)  Neljän hengen ryhmän yhteishinta on 100 euroa (sis. alv.)


Testi sisältää 6 minuuttia mahdollisimman nopeaa kävelyä. Testissä lasketaan kävelymatka ja lopputuloksena saamme arvot, jotka kertovat fyysisen kuntosi tason.

Testin jälkeen saat henkilökohtaiset ohjeet kunnon kohotukseen.

Saat halutessasi myös omaohjaajapalveluna henkilökohtaista liikuntapalvelua. Tiedustele lomakkeella.

Yhteystiedot

Doandwear Risto Lehto tmi

Jaluskatu 3 D 22, 20540 Turku

risto@ristolehto.net

Tietosuojaseloste