1618388315141_elintapab-me.jpg

Olisiko aika lopettaa aloit­ta­mi­nen? 

Elintapaohjaaja Risto Lehto auttaa sinut jaloillesi!

Aloi­te­taan uusi elämä ja laitetaan elintavat kuntoon

Onko sinullakin se aloittaminen helppoa, mutta jatkaminen ei? Jokainen meistä on tehnyt hyviä päätöksiä aloittaa uusi terveellisempi elämä. Yksin se on hankalaa. 

Lähdetään yhdessä tekemään sitä uutta alkua ja olen tukenasi ja kaverinasi. Muutetaan arkeasi sinun haluamallasi tavalla. Nyt ei ole kysymys siitä, mitä minä laitan sinut tekemään vaan siitä, mitä sinä haluat.

Aloitetaan uusi elämä sinun toiveittesi mukaan!


Aloitetaan elämäntapamuutos muutamalla kysymyksellä.


Miten sinä koet liikunnan?

  • ei oikein ehdi
  • olisi kiva aloittaa, mutta ei oikein jaksa aloittaa

Milloin viimeksi liikuit?

  • veitkö roskat eikä muuta?
  • oletko käynyt kävelyllä? 
  • vai oliko se viimeksi koulun jumppatunneilla?

Olemme nyt-hetkessä, joten mieti hiukan itseäsi?

  • millainen olit viisi, kymmenen tai kaksikymmentä vuotta sitten?
  • oletko joskus liikkunut aktiivisesti? Milloin?
  • ajattelitko ennen toisin kuin nyt?

Millaisesta liikunnasta sinä tykkäisit?

  • kävely riittäisi, mutta kun ei ole seuraa
  • jotain sellaista, mitä voi harrastaa sisätiloissa
  • jotain voimistelua voisi olla kivaa
  • tykkään uida
  • punttisalille kiitos
  • jotain uutta...vaikka frisbeegolffia
  • tekisi mieli aloittaa joku taistelulaji, kun nuorena ei ehtinyt
  • kaikki pallopelit on kivoja
  • ihan mitä vaan kunhan pääsee kotoa pois

Entäs ne muut elintavat?

  • nukutko riittävästi?
  • nukutko hyvin?
  • syötkö riittävästi ja monipuolisesti?


Aloitetaan pienin askelin muutos siihen arkeen ja näin pystymme yhdessä myös ylläpitämään sitä hyvää arkea. Ota siis yhteyttä ja aloitetaan yhdessä!

liikunta

Lähdetään menemään

Lii­kun­nas­ta tulee hyvä mieli ja kehokin tykkää

Lähde siis kanssani aloittamaan sitä uutta elämää. Mennään vaikka ensin juttelemaan vaikka luontoon tai voidaan me istua kahvilassakin. Tärkeintä on, että jutellaan mukavia ja tehdään arjesta uusi niin kuin hyvään arkeen kuuluukin. Jutellaan mukavia, liikutaan  yhdessä, syödään hyvin.


Kokeillaanko vaikka kiipeämistä lähiseudun kalliolle ja katsotaan, miten kauas sieltä näkee. Etsitäänkö uusia polkuja ja kallioita, joissa ei olla ennen käytykään.


Mitä haluaisit tehdä? Miten tykkäisit liikkua? Millaisia haaveita sinulla on?

Täytä lomake sivun alareunasta tai soita minulle 040 554 3954.

Uusi elä­män­ta­pa perustuu suo­si­tuk­siin

Kun aloitamme uuden elämän, on hyvä tietää, mihin me sen perustamme. Elintapaohjaukseni perustuu UKK-instituutin suosituksiin. Olen UKK-instituutin kouluttama elintapaohjaaja. Kaikki materiaalit ja mittarit perustuvat UKK-instituutin materiaaleihin. Voit siis luottaa osaamiseeni.

1618390350364_IMG_20200428_155528-me.jpg

Aloita ottamalla yhteyttä minuun!

Kerro hiukan itsestäsi ja toiveistasi. Jutellaan ensin ja katsotaan, mitä voisimme tehdä.

* Pakollinen kenttä

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Yh­teys­tie­dot

Doandwear Risto Lehto tmi

Jaluskatu 3 D 22, 20540 Turku

risto@ristolehto.net

Tietosuojaseloste