Asahi Nordic

Asahi-OmaOh­jaa­ja - aloita asahi yk­si­tyis­tun­neil­la

Aloita asahi-harjoittelu ja tilaa itsellesi räätälöity yksityistunti.  Tunti voi olla viikottainen harjoitusohjelma  tai silloin kun itse koet tarpeelliseksi harjoitella. Sinä päätät aikataulun ja ohjelma tehdään toiveesi mukaan. Ohjelmaan voidaan lisätä tarpeen mukaan myös voimaharjoittelua sekä muuta liikuntaa.

Tärkeintä on saada sinut liikkumaan ja voimaan hyvin.

Aloituskeskustelu on ilmainen,

  • asahi-harjoituksia
  • terveystietoa
  • voimaharjoittelua
  • kehonhuoltoa
  • monipuolista liikkumista


Yksityistunti eli personal trainer -tyyppinen harjoittelu sopii sinulle, jos et ehdi normitunteihin työsi tms. aikataulusi takia. Saatat myös haluta harjoittelua johonkin tiettyyn osa-alueeseen kuten toipilasajan liikuntaan, työhyvinvointiin yms.


Ohjelmaan kuuluu aloituskeskustelu, räätälöity ohjelma sekä asahin sarjojen opiskelu. 


Ohjaajakoulutus

Haluatko opiskella asahi-ohjaajaksi? 

Se on  myös mahdollista yksityistuntien kautta.

20210203_134816%20(2)-me.jpg

55 +

Miten ylläpidät jak­sa­mis­ta­si? Onko liikunta jäänyt?

Muista huolehtia hyvinvoinnistasi. Iän myötä jaksaminen vähenee ja motivaatio sen mukana. Kehossa tulee muutoksia, etkä ole enää se parikymppinen, joka jaksoi vaikka vähillä yöunillakin. Tule mukaan 55+ -ohjelmaan ja räätälöidään sinulle ohjelma, joka sopii sinulle.  Ei stressiä eikä suorituspaineita. Pohditaan yhdessä, miten se arki nyt menikään ja onko siinä muutettavaa.

  • voimaharjoittelua
  • voimistelua
  • kehonhuoltoa
  • neuvoja ja ohjeita liikkumiseen
  • lajikokeiluja

Laita viestiä tai soita 040 554 3954 ja kysy Ristolta lisää.

Yk­si­tyis­tun­ti­pa­ke­tit

IMG_20201115_143741_918-me.jpg

Yk­si­tyis­tun­ti 1 krt

80 € yksittäinen tunti, sis. alv. 24 %

Pohdimme yhdessä, mitä voisimme asahin avulla tehdä. Harjoittelemme lyhyen sarjan, jota voit harjoitella kotona.

Risto Lehto

Yk­si­tyis­tun­ti 5 krt

160 € + alv. 24 %

Ensimmäinen tutustumiskerta on ilmainen. Suunnittelen sinulle ohjelman ja harjoittelemme sitä yhdessä. Tunneilla käydään läpi erilaisia asahi-harjoituksia ja opit samalla asahin sarjoja.

selän terveys

Yk­si­tyis­tun­nit

60 € /tunti sis. 24 %

Kysy tarjousta ja sovitaan kokonaisuus

Harjoittelemme asahia oman aikataulusi mukaan säännöllisesti. Saat räätälöityjä harjoitteita sekä opit asahin sarjoja. 

Yh­teys­tie­dot

Doandwear Risto Lehto tmi

Jaluskatu 3 D 22, 20540 Turku

risto@ristolehto.net

Tietosuojaseloste