Asahi-OmaOh­jaa­ja - aloita asahi yk­si­tyis­tun­neil­la

Aloita asahi-harjoittelu ja tilaa itsellesi räätälöity yksityistunti.  Tunti voi olla viikottainen harjoitusohjelma  tai silloin kun itse koet tarpeelliseksi harjoitella. Sinä päätät aikataulun ja ohjelma tehdään toiveesi mukaan. Ohjelmaan voidaan lisätä tarpeen mukaan myös voimaharjoittelua sekä muuta liikuntaa.

Tärkeintä on saada sinut liikkumaan ja voimaan hyvin.

Aloita siis hy­vin­voin­ti­har­joit­te­lusi suomalaisella terveysliikunta-asahilla. Räätälöin sinulle monipuolisen ohjelman, jossa vahvistamme tasapainoa, kehitämme voimaa, hoidamme selkää ja niskahartiaseutua. 

Asahi poistaa myös stressiä. 

Muista! Suomalainen asahi perustuu tutkittuun tietoon liikunnan ter­veys­vai­ku­tuk­sis­ta.

Aloituskeskustelu on ilmainen,

• asahi-harjoituksia
• terveystietoa
• voimaharjoittelua
• kehonhuoltoa
• monipuolista liikkumista

Yksityistunti eli personal trainer -tyyppinen harjoittelu sopii sinulle, jos et ehdi normitunteihin työsi tms. aikataulusi takia. Saatat myös haluta harjoittelua johonkin tiettyyn osa-alueeseen kuten toipilasajan liikuntaan, työhyvinvointiin yms.

Ohjelmaan kuuluu aloituskeskustelu, räätälöity ohjelma sekä asahin sarjojen opiskelu. 

Ohjaajakoulutus

Haluatko opiskella asahi-ohjaajaksi? Tutustu lisää Asahi Nordicin koulutussivuilta.

Se on  myös mahdollista yksityistuntien kautta.

Miten ylläpidät jak­sa­mis­ta­si? Onko liikunta jäänyt?

Muista huolehtia hyvinvoinnistasi. Iän myötä jaksaminen vähenee ja motivaatio sen mukana. Kehossa tulee muutoksia, etkä ole enää se parikymppinen, joka jaksoi vaikka vähillä yöunillakin. Tule mukaan 55+ -ohjelmaan ja räätälöidään sinulle ohjelma, joka sopii sinulle.  Ei stressiä eikä suorituspaineita. Pohditaan yhdessä, miten se arki nyt menikään ja onko siinä muutettavaa.

• voimaharjoittelua
• voimistelua
• kehonhuoltoa
• neuvoja ja ohjeita liikkumiseen
• lajikokeiluja

Laita viestiä tai soita 040 554 3954 ja kysy Ristolta lisää.

Yk­si­tyis­tun­ti­pa­ke­tit

Yk­si­tyis­tun­ti 1 krt

100 € + alv 24 % yksittäinen tunti

Pohdimme yhdessä, mitä voisimme asahin avulla tehdä. Harjoittelemme lyhyen sarjan, jota voit harjoitella kotona.

Yk­si­tyis­tun­ti 5 krt sarja

250 € + alv. 24 %

Ensimmäinen tutustumiskerta on ilmainen. Suunnittelen sinulle ohjelman ja harjoittelemme sitä yhdessä. Tunneilla käydään läpi erilaisia asahi-harjoituksia ja opit samalla asahin sarjoja.

Yh­teys­tie­dot

Doandwear Risto Lehto tmi

risto@ristolehto.net

Tietosuojaseloste