Aktivoi Arkeasi Liikkuen

Tule mukaan hyvinvoinnin ja liikunnan kurssille ja ota arki takaisin!

Ota liik­ku­mi­nen osaksi arkea

Ota liikkuminen osaksi arkea ja voit paremmin.  Aktiivinen liikkuminen arjessa tuo mukanaan paljon muitakin terveyshyötyjä. Liikunta tuo hyvää mieltä. Liikunta auttaa jaksamaan. Liikunnan myötä arjen haasteet tuntuvat kevyemmiltä ja stressikin vähenee.

Ohjaajanasi ja tukenasi on terveysliikunnan ohjaaja/kouluttaja, elintapaohjaaja Risto Lehto.

Aktivoi arkeasi liikkuen

Aloitan kurssin, joka soveltuu ihan jokaiselle. Kurssi sisältää ryhmäliikuntaa ja neuvontaa.

Kurssia voi käydä myös verkossa. Ota vaikka kaveri mukaan. Saat neuvontaa verkkokokouksilla Zoomissa ja sovimme yhteiset tavoitteet.

Liikkuminen lähtee sinusta

Tehdään yhdessä hyvinvointia. Jotta saisimme pysyviä tuloksia, on päätös lähdettävä sinusta itsestäsi. Kootaan yhteen samanhenkisiä ihmisiä, joilla kaikilla on yhteinen tavoite: oman terveyden hoitaminen.

Hyödynnetään ryhmän tuki ja tehdään itsellemme uusi arki. Saat minulta neuvoja ja tukea, mutta päätös on sinun. 

Haluatko lisää tietoa? Kysy llisää sähköpostilla.¨

Aktivoi arkeasi liikkuen

Liikutaan yhdessä ja voidaan hyvin

Kurssi sisältää sekä monipuolista liikuntaa että terveystietoa. Teemme suomalaista asahia kehon ja mielen huoltoon. Otamme mukaan myös voimaa vahvistavaa harjoittelua. Kävelylenkki on osana harjoittelua kerran viikossa.

Kurssi kestää n. 3 kuukautta ja voit tulla mukaan, milloin haluat.

Kurssin voit osallistua, olit sitten missä vaan. Etäkurssilaiset saavat kannustusta verkossa kerran viikossa Zoomissa. Lisäksi teemme yhteiset tavoitteet ja seuraamme niiden toteutumista.

Kurssin hinta on 300 € / 3 kk

• oman liikkumisen kartoitus
• neuvontaa liikkumiseen ja arjen valintoihin
• asahi-ryhmätunti 2 kertaa viikossa
• räätälöityä liikuntaa ryhmälle kerran viikossa
• kävelylenkki ja asahi-harjoitus sen yhteydessä kerran viikossa

Sinun ei tarvitse ostaa koko kurssia vaan voit tulla vaikka kuukaudeksi!

Kuukausihinta on 100 € eli satanen kuukaudessa hyvinvoinnista.

Laita viestiä ja kysy lisää risto@ristolehto.net

Kysy lisää kurssista!

Oletko kiinnostunut, mutta haluaisit tietää lisää? Laita viestiä ja kerron sinulle.

Tarkista pakolliset kentät!

Yh­teys­tie­dot

Doandwear Risto Lehto tmi

Jaluskatu 3 D 22, 20540 Turku

risto@ristolehto.net