Etsitkö liikuntapalvelua, jossa ohjaaja ymmärtää juuri sinun tarpeesi? Tarjoamme räätälöityjä liikuntapalveluja työikäisille (45+) ja eläkeläisille, keskittyen hyvinvointiin, toimintakykyyn ja arjessa jaksamiseen.
Ohjaajana toimii liikunta-alan ammattilainen, joka itsekin kuuluu samaan ikäryhmään. Näin kohtaaminen on luontevaa ja harjoitteet sopivat aidosti sinun elämäntilanteeseesi – ilman pelkoa siitä, että valmennus olisi liian vaativaa tai etäistä.
✅ Liikuntaa, joka tukee työhyvinvointia ja jaksamista
✅ Iäkkäille sopivia harjoitteita – ei turhaa suorittamista
✅ Ymmärtävä ja samanikäinen ohjaaja, joka tietää, mikä toimii
✅ Helposti lähestyttävä, kannustava ja rento ilmapiiri
Lue lisää elintapohjauksestani!
Tilaa itsellesi ensin edullinen kokeiluharjoitus ja saat lisäksi neuvoja arjen hyviin valintoihin, kuten liikkumiseen.
Täytä lomake sivun alareunasta ja kerro lisää, millaisen harjoituksen haluaisit.
5 x asahi-harjoitus 260 € sis alv
10 × asahi-harjoitus 500 € sis. alv
Täytä lomake sivun alareunasta.
Tallenne sisältää
Lisäksi sinulla on mahdollisuus tilata lisää harjoituksia tarpeen mukaan
Hinta 350 € + alv 25,5 %
Täytä lomake sivun alareunasta.
Tiedustele myös ohjaustani yrityksesi tapahtumiin.
Kyseessä voi olla tapahtuman taukojumppa tai myös terveysliikunnan luento sekä ohjattua liikuntaa.
Pyydä tarjous lomakkeella sivun alareunasta tai
sähköpostilla risto@ristolehto.net
Kysy lisää Vertaisohjaajakoulutuksesta. Koulutan vertaisohjaajan tai useamman ja he vastaavat yrityksesi taukoliikunnasta ja aktivoinnista.
Taukoliikuttajat voivat ylläpitää viikottaisia jumppahetkiä sekä olla tapahtumaliikuttajina yrityksesi tapahtumissa.
Vertaisohjaaja kuulu Asahi Nordic -järjestelmään, jonka yhtenä pääkouluttajan toimin.
Ota liikkuminen osaksi arkea ja voit paremmin. Aktiivinen liikkuminen arjessa tuo mukanaan paljon muitakin terveyshyötyjä. Liikunta tuo hyvää mieltä. Liikunta auttaa jaksamaan. Liikunnan myötä arjen haasteet tuntuvat kevyemmiltä ja stressikin vähenee.
Teen sinulle ILMAISEN elintapakartoituksen. Käytän UKK-instuutin elintapakartoitusta. Käydään läpi arkitottumuksiasi ja katsotaan yhdessä, mitä kannattaa kehittää. Tehdään sinulle ohjelma ja katsotaan, miten saamme siitä sellaisen, että siihen löytyy motivaatiota.
Ohjaajanasi ja tukenasi on terveysliikunnan ohjaaja/kouluttaja, elintapaohjaaja Risto Lehto.
Aktivoi arkeasi liikkuen
Aloitan kurssin, joka soveltuu ihan jokaiselle. Kurssi sisältää ryhmäliikuntaa ja neuvontaa.
Kurssia voi käydä myös verkossa. Ota vaikka kaveri mukaan. Saat neuvontaa verkkokokouksilla Zoomissa ja sovimme yhteiset tavoitteet.
Liikkuminen lähtee sinusta
Tehdään yhdessä hyvinvointia. Jotta saisimme pysyviä tuloksia, on päätös lähdettävä sinusta itsestäsi. Kootaan yhteen samanhenkisiä ihmisiä, joilla kaikilla on yhteinen tavoite: oman terveyden hoitaminen.
Hyödynnetään ryhmän tuki ja tehdään itsellemme uusi arki. Saat minulta neuvoja ja tukea, mutta päätös on sinun.
Haluatko lisää tietoa? Kysy llisää sähköpostilla.¨
Liikutaan yhdessä ja voidaan hyvin
Kurssi sisältää sekä monipuolista liikuntaa että terveystietoa. Teemme suomalaista asahia kehon ja mielen huoltoon. Otamme mukaan myös voimaa vahvistavaa harjoittelua. Kävelylenkki on osana harjoittelua kerran viikossa.
Kurssi kestää n. 3 kuukautta ja voit tulla mukaan, milloin haluat.
Kurssin voit osallistua, olit sitten missä vaan. Etäkurssilaiset saavat kannustusta verkossa kerran viikossa Zoomissa. Lisäksi teemme yhteiset tavoitteet ja seuraamme niiden toteutumista.
Kurssin hinta on 300 € / 3 kk (sis. alv. 25,5 %)
Sinun ei tarvitse ostaa koko kurssia vaan voit tulla vaikka kuukaudeksi!
Kuukausihinta on 110 €, jos haluat maksaa jakson erissä.
Laita viestiä ja kysy lisää risto@ristolehto.net
Oletko kiinnostunut, mutta haluaisit tietää lisää? Laita viestiä ja kerron sinulle.
Tarkista pakolliset kentät!
Doandwear Risto Lehto tmi